Krvni pritisak

Kako ishranom regulisati visok pritisak. Što jesti ako imate visok krvni tlak? - bb-tiglio.com

kako ishranom regulisati visok pritisak nesposobnost za hipertenziju i anginu pektoris

Zato je i veoma važno hipertenzija terapija kako sve možete da se izborite sa jednom od najvećih boljki Stručnjaci izdavajaju sljedeće namirnice, i ističu da bi trebalo da ih redovno konzumirate ako imate problema sa povišenim pritiskom, i ako ste zdravi, ali želite da smanjite rizik od pojave kardiovaskularnih oboljenja. Citrusi Citrusi — Foto PublicDomainPicturesPixabay Limun, narandža i drugi citrusi su bogati vitaminima i mineralima, koji pomažu u smanjivanju krvnog pritiska.

kako ishranom regulisati visok pritisak obrađen u odnosu na sssr hipertenzije

Limun se posebno ističe po ovom svojstvu, budući da sadrži flavonoide. Grejpfrut je takođe efikasan u borbi protiv hipertenzije, ali nije preporučljivo da ga konzumirate ako pijete lijekove za pritisak.

kako ishranom regulisati visok pritisak naranče hipertenzija

Losos Losos — Foto: Shutterbug75Pixabay Istraživanja su pokazala da omega-3 masne kiseline iz lososa i drugih riba smanjuju povišen krvni pritisak. Ove kiseline su, naime, odgovorne za regulisanje nivoa oksilipina, jedinjenja odgovornih za sužavanje krvnih sudova.

Institut za javno zdravlje Crne Gore

Sjemenke bundeve Sjemenke bundeve — Foto: Ulrike LeonePixabay Sjemenke kako ishranom regulisati visok pritisak sadrže visoku koncentraciju hranljivih materija neophodnih za kontrolu visine krvnog pritiska.

U njima ima dosta magnezijuma, kalijuma i arginina, aminokiseline koja proizvodi azotne okside, ključne za smanjenje krvnog pritiska.

kako ishranom regulisati visok pritisak aparat za mjerenje tlaka cijena

Pasulj i sočivo Pasulj — Foto: PexelsPixabay Potrudite se da se pasulj i sočivo što češće nađu na vašoj trpezi. Zbog visokog sadržaja magnezijuma i kalijuma, oni su odličan lijek protiv hipertenzije, a zdravi su i zbog velike količine vlakana. Pistacije Ako volite da nešto grickate za užinu, a želite i zdravo da se hranite, izaberite pistacije.

kako ishranom regulisati visok pritisak što snizava visok tlak

Oni sadrže mnoge hranljive materije koje blagotvorno utiču na zdravlje srca i krvnih sudova, uključujući i kalijum.