Kako dignuti nizak tlak

Unos kofeina Pijenje kave i čaja zelenog ili crnog mogu privremeno podići krvni tlak zbog toga što sadrže kofein.

Ovo je osobito značajno ako se kava ili čaj popiju nakon obroka jer tako mogu smanjiti pad krvnog tlaka do kojega kod nekih ljudi dolazi nakon obroka. Kofein iz kave i čaja stimulira kardiovaskularni sustav i ubrzava rad srca zbog čega dolazi do povećanja krvnoga tlaka.

U tom je trenutku krvni tlak najviši i zovemo ga sistolički tlak tzv. U vremenu između dva otkucaja srca, dok se ono odmara, krvni je tlak niži i tada ga zovemo dijastolički tlak tzv. Tijekom dana vrijednosti krvnog tlaka variraju ovisno o položaju tijela, ritmu disanja, razini stresa, fizičkom stanju, lijekovima koje uzimate, onome što jedete i pijete, ali i o dobu dana obično je najniži noću i naglo se povećava nakon buđenja.

U istraživanju iz Kofein iz kave spriječio je pad krvnoga tlaka nakon obroka kod ispitanika koji nisu u svom životu imali problema s drastičnim smanjenjem krvnoga tlaka nakon obroka. Porast krvnoga tlaka nakon unosa kave ili čaja kratkoročan je i može potrajati do 3 sata.

Kod osoba koje redovito piju kavu moguće je smanjenje učinka na krvni tlak nakon nekog vremena zbog prilagodbe organizma stalnom unosu kofeina. Ipak, pretjeran unos kofeina može dovesti do nekih neželjenih učinaka.

Uz to, neke osobe su izrazito osjetljive na unos kofeina pa bi one trebale pronaći druge načine za kontroliranje krvnoga tlaka. Čaj od sladića Sladić je biljka vrlo ugodnog okusa koja se danas koristi u proizvodnji raznih čajeva, slatkiša i duhanskih proizvoda.

Na proizvodima koji sadrže sladić nalazi se kako dignuti nizak tlak da ga osobe koje imaju hipertenziju trebaju konzumirati umjereno.

Niskotlakaši mogu bez bojazni uživati i do pet grama soli dnevno, što je količina nezamisliva za osobe s visokim krvnim tlakom.

Razlog tome je što sladić povećava krvni tlak. On djeluje na zadržavanje vode i natrija u organizmu, čime dolazi do povećanja volumena krvi pa time i krvnoga tlaka.

Ipak, učinci sladića i dalje nisu do kraja razjašnjeni pa je potreban oprez prilikom unosa većih količina, osobito kod starijih osoba i onih koji uzimaju neke lijekove. Cikla i niski tlak Foto: Pixabay Cikla kako dignuti nizak tlak sok od cikle poznati su po svojim brojnim blagotvornim učincima.

Cikla je nutritivno bogata namirnica, ali zbog prisutnosti nitrata mogla bi djelovati nepovoljno na osobe koje imaju niski krvni tlak.

Nitrati su sastojci koji su prirodno prisutni u cikli i imaju antihipertenzivni učinak, tj. Ovaj je povećani rizik od hipertenzije izrazito poželjan kod osoba koje imaju visok krvni tlakali može djelovati nepovoljno kod osoba s niskim krvnim tlakom.

Ipak, mnogi portali navode pozitivne učinke soka od cikle u oba slučaja — kod hipertenzije i hipotenzije. Mnogo je istraživanja koja potvrđuju učinak nitrata iz cikle na smanjenje krvnoga tlaka.

Međutim, ne postoje istraživanja koja proučavaju njezin učinak na osobe s niskim krvnim tlakom. Tekst Dana.

Hrana u službi regulacije tlaka Autor: Poslovni. Ipak, genetski čimbenici udruženi s modernim tempom života, lošim prehrambenim navikama, sjedilačkim načinom života i stresom razlog su zašto odstupanja od prihvatljivih vrijednosti krvnog tlaka pogađaju milijune ljudi diljem svijeta, a iznimka nije ni Hrvatska. Pri tome priča o povišenom krvnom tlaku redovito puni novinske stupce i portale koji vode brigu o zdravlju, dok niski tlak plijeni znatno manje pozornosti. No oba stanja predstavljaju prijetnju zdravlju i zahtijevaju pažnju. Naime, ako je krvni tlak previsok, može oštetiti krvne žile te čak uzrokovati njihovo pucanje, krvarenje i druge komplikacije.