Hipertenzija headstand. Joga mozga - Migrena - February
Sadržaj
Joga mozga
Komplikacije Joga predstavlja poboljšanje cirkulacije mozga Yogiji vjeruju da, dok je osoba na nogama, stari, a kad se okrene naglavce postaje mlađi.
Obrnute asane, tj. Poziranje naopako poboljšava dotok krvi u mozak, zasićuje ga kisikom, čisti stanice od šljake i poboljšava interakciju između dijelova mozga. Redovito vježbajte jogu, obraćajući posebnu pozornost na ove asane. Ali nisu svi ljudi korisni u ovim pozama. Gotovo sve naopačke asane su kontraindicirane kod povišenog krvnog tlaka i vrtoglavice. Shashankasana Početna pozicija: Vajrasana držanje, stavite ruke na bokove.
Gornje tijelo ravno i opušteno. Dišite - hipertenzija headstand obje ruke iznad glave.
Asana joge
Uz izdisaj, držeći leđa ravno, savijte gornji dio tijela i ruke naprijed, sve dok vaše ruke i čelo ne dodiruju pod. Kada dlanovi dodirnu pod, ispružite ruke naprijed plan liječenja hipertenzije maksimalnu udaljenost.
Guže ostaju na petama.
Dišite tiho, zadržavajući se na tom mjestu neko vrijeme. Opustite cijelo tijelo, osobito ramena, vrat i leđa. Uz dah, podignite gornji dio tijela hipertenzija headstand ruke.
Ateroskleroza
Držite leđa ravno. Uz izdisaj, vratite se u početni položaj. Napravite hipertenzija headstand 3 puta. Učinak: Vježba poboljšava dotok krvi u glavu i hrani oči. Pomaže u ublažavanju umora i potiče koncentraciju. Anksioznost i depresija se smanjuju zbog smirujućeg učinka vježbanja. Mišići leđa su ljušteni, disanje se produbljuje u plućima.
Kontaktirajte nas O MosCatalogue. Možete preuzeti videozapise u formatima MP4 i 3GP, a možete i preuzimati videozapise bilo koje vrste. Pogledajte, gledajte, preuzimajte videozapise - sve je besplatno i velikom brzinom. Možete čak pronaći filmove i preuzeti ih.
Kontraindikacije: Izbjegavajte ovu asanu s povišenim krvnim hipertenzija headstand, glaukomom ili vrtoglavicom. Dvikonasana dvostruki kut Početna pozicija: uspravite se, noge - zajedno.
How to do a Headstand (for Beginners)
Nakon udisanja, počnite ravno u širokom luku iza leđa i zakačite ih iza leđa. Izdisati, saviti gornji dio tijela prema naprijed. Držite glavu blizu koljena. Nježno pomaknite ruke iza leđa.
Blagotvorni učinci fizikalne terapije na hipertenziju
Dišite tiho, ostanite u tom položaju dok se ne osjećate ugodno. Nakon toga, udišite, vratite se u početni položaj. Učinite vježbu do 10 puta u jednoj sesiji s različitim isprepletenim prstima. Učinak: Asana je osobito korisna za zdrav razvoj djeteta. Opušta mišiće leđa i pomaže pri savladavanju zaobljenog leđa.
Promiče pokretljivost zglobova ramena i regulira cirkulaciju krvi, posebno u glavi. Kontraindikacije: Izbjegavajte ovu asanu s povišenim krvnim tlakom i vrtoglavicom. Na udisaju, podignite se na koljena, ruke se protežu prema naprijed. Uz izdisaj stavite dlanove na pod ispod ramena.
Podignite prste i podignite stražnjicu visoko. Noge su ravne, težina na rukama i čarapama.
Pogled prema pupku. Zamislite da je vaše tijelo planina s dva kosina i vrhom u stražnjoj kosti. Uvjerite se da nema savijanja u donjem dijelu leđa.
Na funkcionalno stanje tih organa ovisi tijek i ishod hipertenzije.
Udahnite glatko, ostanite u tom položaju sve dok se osjećate ugodno. Uz izdah, spustite koljena na pod.
Yoga asane koje poboljšavaju rad mozga
Uzdahnite, na koljena. Učinak: Asana osvježava cijelo tijelo i jača mišiće ruku, nogu i leđa. Povećava dotok krvi u glavu. Regulira cirkulacijski sustav i uravnotežuje energiju tijela. Poza je korisna za osobe s lumbosakralnim radikulitisom. Kontraindikacija: Izbjegavajte ovu asanu s visokim krvnim tlakom, vrtoglavicom ili bolovima u zglobovima. Nagni se naprijed i sjedi na petama Početna pozicija: Vajrasana poza.
