Hipertenzije i zvona

Svaka treća osoba na svijetu boluje od ove bolesti — tihe ubojice, a da hipertenzije i zvona ne zna Autor: Net. Pridružite se velikom broju oboljelih od hipertenzije, tj. No u snižavanju tlaka, uz brojne lijekove, mogu vam pomoći i ove namirnice: 1.

Repa Nemojte je samo jesti, možete je i piti. Ljudima s visokim tlakom koji su pili dva decilitra soka od repe, sljedeća 24 sata tlak bi se spustio za 10 milimetara stupca žive.

Nadam se ste se tijekom ljeta uspjeli odmoriti, opustiti, da vas ovo jako toplo ljeto nije spriječilo u redovnim aktivnostima koje pomažu u dobroj regulaciji šećera u krvi.

Iako je istraživanje u kojem je ovo dokazano bilo relativno malo te nisu proučavani učinci dugotrajnog konzumiranja repedruga istraživanja su pokazala da konzumiranje namirnica bogatima nitratima, poput repe i zelenog lisnatog povrća, može pomoći osobama s povišenim tlakom, proširujući krvne žile i pomažući protoku krvi. Orasi Iako se odavno zna da su zdravi, odnedavno je poznato i da snižavaju krvni tlak.

Odrasle osobe koje su jele pola šalice oraha svakodnevno tijekom četiri mjeseca imale su bolju prokrvljenost, niži tlak i uži struk.

Naime, nevjerojatno zvuči, ali iako su unosili više od kalorija u organizam u orasima svaki dan, nisu se udebljali. Uz pomoć oraha, u organizam su pak unosili zdrave masnoće, magnezij i hipertenzije i zvona.

Znanstvenici vjeruju da protuupalno djelovanje omega-3 kiselina u kombinaciji s fitoestrogenom i vlaknima može biti razlog zašto je lan dobar za krvni tlak. Prekrižite meso Nije unošenje namirnice, ali znajte da vegetarijanci imaju niži krvni tlak u odnosu na ljude koji jedu meso.

Ako se ne možete odreći mesa baš nikako, pokušajte za početak meso izbaciti s jelovnika barem jedan dan u tjednu.