Visoki pritisk prehrana, Pobijedite visoki krvni tlak prehranom

Učinci prehrane s malo soli na krvni tlak, određene hormone i lipide u ljudi s normalnim i povišenim krvnim tlakom Istraživačko pitanje U ovoj četvrtoj obnovi Cochraneovog sustavnog pregleda od Dosadašnje spoznaje Budući da smanjenje unosa soli snižava krvni tlak KT u pojedinaca s povišenim KT-om, često se savjetuje smanjenje unosa soli pretpostavljajući da će to smanjiti smrtnost.

Međutim, učinak smanjenja soli na KT u visoki pritisk prehrana s normalnim KT-om nije jasan. Nadalje, nekoliko istraživanja je pokazalo da smanjenje unosa soli aktivira hormonski sustav koji čuva sol renin i aldosteronhormone stresa adrenalin i noradrenalin te povisuje razine masnih supstanci kolesterola i triglicerida u krvi.

Tek kada se manifestiraju oštećenja na raznim organima, najčešće na srcu, mozgu, bubrezima ili očima, zamijete se i visoke vrijednosti krvnoga tlaka. Dijagnoza povišenoga krvnog tlaka ne postavlja se na temelju samo jednog mjerenja krvnog tlaka.

Konačno, nedavna zapažanja u općoj populaciji pokazuju da je nizak unos soli povezan s povećanom smrtnošću. Datum pretraživanja dokaza U ovaj su sustavni pregled uključeni dokazi objavljeni do travnja Značajke istraživanja Uključeno je kliničkih istraživanja s 12, ispitanika u trajanju od tri do dana, a koja su ocjenjivala barem jednu od mjera ishoda.

Ispitanici su bili zdravi ili su imali povišeni krvni tlak.

Osnovne informacije o prehrani za visoki krvi tlak Tri moćna minerala su glavna u borbi protiv visokog tlaka; kalcij, magnezij i kalij Stručnjaci smatraju da tipična vegetarijanska prehrana sadrži više kalija, složenih ugljikohidrata, polinezasićenih masti, vlakana, kalcija, magnezija, vitamina C i vitamina A, a sve te vrijednosti mogu imati povoljan utjecaj na krvni tlak. Prehrana bogata vlaknima pokazala se učinkovitom u prevenciji i liječenju mnogih oblika kardiovaskularnih bolesti, uključujući i hipertenzije.

Longitudinalna istraživanja su pokazala da je učinak smanjenog unosa soli na KT stabilan nakon najviše sedam dana, a populacijska istraživanja su pokazala da vrlo malo ljudi jede više od 14,5 g soli dnevno.

Upravo je zato provedena odvojena analiza podskupina istraživanja u trajanju od najmanje sedam dana i s unosom soli od najviše 14,5 g.

Izvori financiranja uključenih istraživanja Šest istraživanja financirale su organizacije iz prehrambene industrije. Ključni rezultati Prosječan prehrambeni unos natrija je smanjen s 11,5 g dnevno na 3,8 g dnevno.

Početna Savjeti Top 7 namirnica za prirodno snižavanje krvnog tlaka Top 7 namirnica za prirodno snižavanje krvnog tlaka Često se otkrije se tek kada nastanu vidljive zdravstvene komplikacije. Tako podaci Svjetske zdravstvene organizacije visoki pritisk prehrana kako 44,2 posto odraslih osoba u Europi pati od visokog krvnog tlaka, a u Hrvatskoj je početkom Ako imate visoki krvni tlak važno je da ga redovito kontrolirate uz pomoć vašeg ljekarnika i liječnika te r edovitim mjerenjem kod kuće.

Suprotno tome, učinak na hormone i lipide bio je sličan kod ljudi s normotenzijom i hipertenzijom. Kvaliteta dokaza: Uključena su samo randomizirana kontrolirana istraživanja te se stupanj kvalitete dokaza smatra visokim, iako je stupanj kvalitete snižen u nekim manjim analizama.

Bilješke prijevoda: Hrvatski Visoki pritisk prehrana.

Prevela: Nina Basić. Ovaj sažetak preveden je u okviru volonterskog projekta prevođenja Cochrane sažetaka.

Uključite se u projekt i pomozite nam u prevođenju brojnih preostalih Cochrane sažetaka koji visoki pritisk prehrana još uvijek dostupni samo na engleskom jeziku.